জীবনে সুখী থাকা মানেই দামী কিছু অর্জন করা নয়, বরং ছোট ছোট অভ্যাসই মানুষকে বেশি আনন্দ দেয়। মনোবিজ্ঞানীরা সুখী থাকার জন্য কিছু কার্যকর উপায় জানিয়েছেন।
১. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন: প্রতিদিন অন্তত একবার জীবনের ভালো দিকগুলোর কথা ভাবুন এবং কৃতজ্ঞ থাকুন।
২. সুস্থ জীবনযাপন করুন: পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবার মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৩. প্রিয়জনদের সঙ্গে সময় কাটান: ভালো সম্পর্ক সুখের অন্যতম চাবিকাঠি। পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান।
৪. নতুন কিছু শিখুন: প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন, এটি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
৫. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: কাজের চাপে নিজেকে হারিয়ে ফেলবেন না, প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিন।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো জীবনকে ইতিবাচক ও সুখী করে তুলতে পারে।
