মহিলাদের কাছে গর্ভধারণ এখন একটা মুশকিল বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে । জীবনযাপনে পরিবর্তন ও শরীরের কিছু সমস্যার কারণেই মহিলারা স্বাভাবিকভাবে কনসিভ করতে পারছেন না । কীভাবে এই মুশকিল আসান হবে ? এখানে তারই কিছু পরামর্শ দেওয়া হল…
গর্ভধারণ করতে গেলে Ovulating period-এ মিলিত হওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা । এই সময় পরিণত ডিম্বাণুগুলি ওভারি বা ভ্রূণকোষ থেকে বেরিয়ে আসে । বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মাসের একটি দিন Ovulation হয় মহিলাদের (পিরিয়ড হওয়ার ১৪ দিন পরে ও পরের মাসের পিরিয়ড হওয়ার ১৪ দিন আগের সময়টাকে বাদ দিতে হবে ) । সেদিন সবচেয়ে পরিণত ডিম্বাণুটি বেরিয়ে আসে । তখনই মহিলাদের গর্ভ প্রেগনেন্সির জন্য সবচেয়ে উর্বর হয়ে ওঠে । শুক্রাণুর সঙ্গে মিশে গিয়ে গর্ভধারণ করতে সাহায্য করে ।
তাড়াতাড়ি মা হতে চাইলে পুষ্টিকর খাবার খেতে বলেন ডাক্তাররা । এতে হরমোনের মাত্রা ঠিক থাকে । এই সময় ফ্যাট ও গ্লুকোজ় জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো । রোজ অন্তত আট গ্লাস জল খাওয়া মাস্ট ।
বেশি পরিমাণে কমলালেবু ও গাজর খান । এই সবজিগুলো বেশি মাত্রায় ফিমেল সেক্স হরমোন তৈরি করে Ovulation-এ সাহায্য করে।
কোনও মতেই ওজন বাড়িয়ে ফেলবেন না । এতে পিরিয়েডে অনিয়ম দেখা দেবে । হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হবে । সহজে কনসিভ করতে পারবেন না ।
ক্যাফিন আছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন । ধূমপাণ করবেন না। এগুলো আপনার হেল্থ সাইকেলের যথেষ্ট ক্ষতি করে ।
অনেক সময় বায়োলজিক্যাল কারণেও গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দিতে পারে । সে ক্ষেত্রে গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ মেনে চলুন ।
