অফিসের কাজের উৎপাদন বাড়াতে ও বিষন্নতা কাটাতে কাজের থেকে একটু অবসর নিয়ে ঘুমিয়ে নেওয়া প্রয়োজন৷ এতে কর্মক্ষেত্রে ভালো ফল পাওয়া যায়৷ এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য প্রতাশ পেল সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়৷
অতিরিক্ত কাজের চাপের ফলে তৈরি হয় দুশ্চিন্তা৷ তার প্রভাব পড়ে কাজেও৷ তার ফলে কাজের মান খারাপ হতে পারে৷ তাই কাজের চাপের দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে একটু হাল্কা ঘুম বেশ উপকারী৷ এমনটাই জানিয়েছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিসিগানের গবেষকরা৷ এই বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক জেনিফার গোল্ড জানিয়েছেন দীর্ঘক্ষন জেগে কাজ করতে হলে কাজের ফাঁকে ফাঁকে একটু ঘুমিয়ে নেওয়া উপকারী৷
কাজের ফাঁকে অতিরিক্ত সময়ের বিরতি বা ঘুমানোর সুযোগ দেওয়া হলে কর্মীদের কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কাজের ফাঁকে ঘুম কীভাবে প্রাপ্তবয়ষ্কদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে সেই বিষয়ে গবেষণা করেন গবেষকরা। পার্সনালিটি অ্যান্ড ইন্ডিভিজুয়াল ডিফ্রানসেস জার্নালে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়।
১৮ বছর থেকে ৫০ বছর বয়সি ৫০ জনের উপরে গবেষণা করা হয়। গবেষণা শুরু আগে তিন রাত তাদের প্রত্যেকতে নিয়ম মাফিক ঘুমানোর সুযোগ দেওয়া হয়।
গবেষণার দিন তাদেরকে দুটি দলে ভাগ করে, এক দলকে এক ঘণ্টা ঘুমানোর সুযোগ দেওয়া হয় এবং অন্য দলকে ওই সময়ে একটি প্রকৃতি বিষয়ক ভিডিও দেখতে দেওয়া হয়।
এরপর তাদের কম্পিউটারে একটি কাজ শেষ করতে দেওয়া হয়। যারা এক ঘণ্টা ঘুমিয়েছিলেন তারা সমস্যাটি বেশি সময় নিয়ে চিন্তা করে সমাধানের চেষ্টা করেন। তাছাড়া তাদের ঘুম এবং মানসিক অবস্থা নিয়ে কিছু প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়, তারা সেগুলোর সঠিকভাবে উত্তর দেন।
অন্যদিকে যারা না ঘুমিয়ে ভিডিও দেখেছিলেন, তাদের কাজের এবং প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার বিষয়ে আগ্রহ অনেকটা কম লক্ষ্য করা যায়।
