অ্যান্টি এজিং সাপ্লিমেন্ট যৌবন ধরে রাখতে ভরসা হতে পারে । ডায়েটে কী কী অ্যান্টি এজিং সাপ্লিমেন্ট রয়েছে জেনে নিন :
কোএনজ়াইম Q-10 (CoQ10) : শরীরে CoQ10 এনজ়াইমের মাত্রা কমে গেলে বয়সজনিত সমস্যা হতে পারে । যেমন – পার্কিনসন, ক্যান্সার, ডায়াবিটিজ় । এনজ়াইমটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । রক্ত জমাট (ক্লটিং) বাঁধতে সাহায্য করে । কোশের ক্ষতি হওয়া থেকে বাঁচায় । মোদ্দা কথা হল, এনজা়ইমটি কোশগুলিকে রক্ষা করে আমাদের সুন্দর ত্বক উপহার দেয় । CoQ10 থাকে চর্বিওয়ালা মাছে, বাদামে, সোয়াবিন তেলে, অ্যানোলা অয়েলে, ব্রোকোলি ও ফুলকপিতে ।
রেসভেরাস্ট্রল : রেসভেরাস্ট্রল একটি পলিফেনল । আঙুর ও জামে পলিফেনল রেসভেরাস্ট্রল থাকে । এই পলিফেনলটি শরীরে গ্লুকোজ়ের মাত্রাও কমিয়ে দেয় ।
মাছের তেল : মাছের তেল যৌবন ধরে রাখে । এতে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড । শরীর সুস্থ রাখে এই অ্যাসিড । হৃদয়জনিত সমস্যা থেকেও বাঁচায় মাছের তেল ।
